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活出你的漂亮,养出你的健康!

2018-03-0814:12:02来源:北青网

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原标题:活出你的漂亮,养出你的健康!

女神节到了,很多人会为自己的女神送礼物,但是除了送礼物,女性健康更应该受到重视!

当今社会,女性生活压力大,工作、家庭、孩子......长期受沉重的压力,生物节律极易发生紊乱,神经、内分泌功能每易失调,进而导致内环境失衡,免疫力下降,可使胸腺素的生成和释放减少,淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降,容易发生癌肿,尤其是乳腺癌。

今天,我们只做一件事,为每位女神送去健康的关怀,贴心的关爱。

乳腺癌的注意事项及预防

1.预防乳腺癌要多吃果蔬、五谷杂粮,适当限制脂肪摄入量。

2.乳腺癌患者要禁食富含雌激素的食物,如雪蛤、蜂蜜、阿胶、维生素E等。

3.乳腺癌患者不宜食辛辣及刺激性食品,戒烟酒,禁食霉变、不新鲜的食物。

乳腺癌患者的饮食宜忌

宜吃食物

薏米、绿豆、赤小豆、黄豆、鱼、魔芋、菜花、芹菜、马齿苋、苦菜、槐花、红薯、蘑菇、木耳、甘蓝、海带、大白菜、丝瓜、胡萝卜、猕猴桃、苹果、草莓、葡萄等。

不宜吃食物

肥肉、羊肉、狗肉、鸡汤、冷饮、辣椒、咖啡、油条、薯片、雪蛤、阿胶、蜂蜜、维生素E、浓茶等。

女神食谱

木耳冬瓜汤

原料

黑木耳、白木耳及鲜马齿苋各20克,冬瓜30克,连翘、青皮各10克,通草3克。

做法

1. 银耳、木耳泡发,洗净;冬瓜洗净,去皮,切块;连翘、青皮、马齿苋、通草洗净,一起煎汁。

2. 将银耳、木耳放入砂锅,用药煎汁煮约1小时,放进冬瓜;煮至银耳、黑木耳、冬瓜熟烂,汁稠即可。

作用

防癌、润肠通便、渗湿散肿、活血凉血、清热解毒等作用。

丝瓜鲈鱼汤

原料

鲜鲈鱼(收拾干净)1条,丝瓜2根,料酒、姜末、盐各适量。

做法

1.鲜鲈鱼切块,加料酒腌渍15分钟;丝瓜去皮,洗净,切滚刀块。

2. 油锅烧热,放入鲜鲈鱼两面煎黄,加姜末和适量温水入锅,煮至汤呈奶白色,下丝瓜块再煮10分钟,加盐调味即可。

作用

凉血解毒、活络通经、消痈散疖等作用。

责任编辑:周经韬(EN069)

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