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晨练有讲究,天天晨练反而不好

2020-07-3014:51:16来源:北青网综合

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天天晨练未必好

一周中用四、五天的时间进行锻炼,然后休息一两天,使身体得到恢复和缓冲,是比较科学的锻炼方法。早晨若气温过低或气温突降都不宜晨练。尤其是老人、体弱者,体温调节能力差,受冷易病,要注意御寒。如果早晨有雾霾出没,雾霾中含有的尘埃、病原微生物等有害物质容易被吸入体内,所以这样的天气也最好暂停晨练,或者改为室内晨练。

责任编辑:刘琰(EN004)

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