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明明睡饱了还是累?这6个问题需引起重视

2021-01-2210:15:58来源:北青网综合

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不知道大家是否在晚上很早就睡了,早上起床起的也不是很早,但就是总出现“明明睡了很久,但总是还有种没睡好非常累的感觉”,而且它对我们日常生活中的学习、工作都大有影响,拉低效率!

其实出现这个情况并不是没有原因的,如果你遇到了这种现象,一定不要再忽视它了,赶快把它重视起来!因为这不是小事,或许是你的身体出现了问题,赶快解决!

为什么“睡饱还是超累”?6个问题需要重视,不妨学着这样解决

饮食习惯不正确

淀粉、碳水化合物会使你身体内的血糖快速升高,比如面包片、饼干、面食等等,这些种类的吃的都会让你感觉到非常有能量,但是当体内的血糖值下降时就会感觉到疲倦。如果可以,尽量少食用这些加工过的碳水类食物,用一些高纤维食品代替它们。

运动量不足

只要闲下来后心里就只想躺下来,你以为这样瘫着可以让你感觉到活力恢复了,有精神了,但其实并没有。事实上,只有每天保持一定的运动量,才会赶走疲劳。一组研究数据显示,年轻人只要保持住一周3次低强度的运动量,每次达到20分钟,活力就会比较充沛。

责任编辑:孟祥玉(EN009)

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