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便秘怎么办?小妙招学起来,平时多吃粗纤维食物!

2021-02-1609:55:36来源:北青网综合

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一、吃粗纤维食物

对于便秘人群来说,每天都要适当吃一些粗纤维食物,这样能够达到促进肠壁蠕动,减少便秘的情况,比如荞麦、燕麦、玉米等粗粮类,另外芹菜、洋葱、白菜,以及葡萄、苹果等也含有大量的粗纤维,每天都可以适当吃一些。

责任编辑:常林(EK008)

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