文化
首页>文化>正文

便秘怎么办?小妙招学起来,平时多吃粗纤维食物!

2021-02-1609:55:36来源:北青网综合

x

分享到微信朋友圈

使用“扫一扫”即可将网页分享到朋友圈

三、坚持运动

久坐以及活动量少的人群,患便秘的情况较多,所以,便秘人群每天要坚持运动,最佳的运动方式为步行、慢跑、深蹲,这些运动能够促进肠管蠕动,对于改善便秘效果是非常好的。患有脑血管疾病以及老年人群,运动方式最好选择步行,不可进行过于剧烈的运动。

四、借助外力

如果便意很重却无法排便的时候,不要强迫自己用力排便,可以借助一些外力,比如最常见的有开塞露、甘油栓,这些药物能够起到快速排便的效果。

责任编辑:常林(EK008)

头条新闻

点击加载更多

频道推荐

  • 社会
  • 娱乐
  • 生活
  • 探索
  • 历史
关闭 北青网新闻客户端