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清肺养肺可以多吃2物,坚持3个好习惯,让呼吸更顺畅

2021-07-0911:39:38来源:北青网综合

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哪些食物有着清肺润肺功效?

一、百合

对于患一些肺部疾病或者是肺功能下降人群来讲,可以每天用百合熬粥或者是煲汤饮用,有着非常好的养肺润肺作用。百合当中所含有的生物碱、膳食纤维、百合苷等成分特别多,这些成分能够起到镇咳祛痰功效。

尤其是对于肺热而导致的咳嗽现象,有着一定的改善作用。对于支气管当中的一些过多痰液,还可以起到清理的效果。

二、雪梨

雪梨当中含有的维生素b族以及胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸等成分特别丰富,而且还含有特别多的水分,有着生津润燥以及化痰、止咳、清热等一系列功效。

对于患有一些呼吸道疾病的人群来讲,可以每天适当的吃一些雪梨,能够起到辅助治疗疾病的作用。对于经常抽烟以及肺功能下降人群来讲,也可以适当吃一些雪梨,能够起到清肺润肺的功效。

 这三个习惯坚持做 

一、每天积极运动

对于肺功能出现问题,或者患有一些慢性肺部疾病人群来讲,每天一定要进行有氧运动,比如慢跑、打太极、骑自行车,或者是进行深呼吸以及扩胸运动。

这些运动都能够增强肺部功能,而且还可以促使肺部当中一些代谢废物快速排出体外,达到清肺的作用。

二、每天积极饮水

每天适当多补充一些水分,能够促使肺部当中一些代谢产物快速排出,起到清肺排毒的作用。另外,多喝水还能够缓解呼吸道黏膜的紧张状态,并且可以稀释一些痰液将其排出,达到清肺以及保护肺部的作用。

除了温开水以外,还可以适当的喝一些罗汉果水,菊花水,都有着较好的养肺功效。

三、保持好心情

如果在日常生活当中经常出现情绪过度激动或者是愤怒现象,会影响到肺部健康,甚至会导致肺泡破裂。

所以在日常生活当中,对于肺不好的人群来讲,一定要注意情绪方面的保持,不可以出现任何负面情绪。

责任编辑:龙静玉(EK010)

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