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高血压患者想要血压稳定,下面四种行为要克制一下

2021-07-0911:38:48来源:北青网综合

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1、吸烟

据相关研究结果表明,当人们每吸一支烟,心率每分钟就会增加5~20次,如果连续吸两支烟,身体就会快速分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,这时血压会在短时间内迅速回弹。

长时间下来,会给身体造成很大的负担,血压也会慢慢的升高,导致动脉内膜增厚,逐渐使血管发生硬化。而血管硬化也会使供血变得更加费力,如此恶性循环,血压也会越来越高。

2、饮酒

相信很多人发现,少量饮酒时,血压会有短暂的下降,所以有人会误以为喝酒有降血压的作用。事实上,酒精进入体内后,初期确实会使血管短暂的扩张,使血压出现降低的情况。

但是酒精会被肝脏代谢掉,血管会快速收缩,使血压在短时间内升高,甚至影响降压药的效果,所以平时我们最好尽量远离酒精。

3、暴饮暴食

对于很多人来说,品尝美食是最不能拒绝的事情。但是,无论是什么样的美食,最好适度品尝,拒绝暴饮暴食,否则不仅不能摄取到足够的营养,对于身体的伤害也是很大的。

因为暴饮暴食很容易使身体肥胖,这是如果不对体重进行控制,身体中会大量堆积脂肪,会增加血液的粘稠度,最终导致血压升高。同时,动脉粥样硬化、高血脂等问题也会随之而来,对身体健康造成很大的损害,所以拒绝暴饮暴食,减轻身体负担。

4、熬夜

随着生活压力的逐渐增加,很多人都有熬夜的习惯,尤其是对上班族来说,熬夜加班已经成为了常态。

据相关调查研究表明,熬夜是造成血压升高的主要原因之一。因为在熬夜的过程中,体内的神经会处于兴奋状态,分泌出大量的儿茶氨酚。而这种物质会使血管迅速收缩,从而使血压升高。

责任编辑:龙静玉(EK010)

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