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在日常生活中多做以下这些事情,对于保护肾脏是非常有好处的

2021-07-0911:38:41来源:北青网综合

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1、控制饮食

对于肾功能不太好的人来说,日常一定注意控制饮食,很多人在肾脏出现异常以后不以为意,经常乱吃乱喝,这就会加重肾脏的损害。这是因为在饮食中大量的摄入高蛋白,高盐高糖的食物,就会产生大量的代谢废物,如尿酸,尿素氮等,这些物质会加重肾脏的排泄负担,从而加重肾脏的损害。

因此在日常饮食中一定要注意,三餐规律,营养均衡,这样才能更利于肾脏的健康。

2、不憋尿

生活中由于工作的关系很多人有憋尿的习惯,这对于肾脏来说是非常不健康的,尤其是肾功能不太好的人。这是因为在产生尿意以后,如果没有及时将尿液排出,肾脏就会重新吸收尿液当中的有害物质,进而就会加重对肾脏的损害。

因此为了肾脏的健康,一定要注意及时排尿,这样不仅能够减少肾脏疾病的发生,同时也能减轻膀胱的压力。

3、保持充足睡眠,少熬夜

长期熬夜会对身体造成很大影响,熬夜会降低血液的流动速度,增加血管疾病的发生。熬夜还会损伤到肝脏,使肝脏不能得到休息和恢复,就无法完成正常的排毒功能,使得大量的毒素堆积在体内。

熬夜还会使人没有精神,降低自身的抵抗力。而对于肾功能不太好的人来说,长期熬夜还会加重病情,增加局部发生炎症或是其他病变的可能。

因此为了身体的健康,日常一定要保证充足的睡眠,少熬夜,这样对肾脏也很有好处。

4、学会饮水

对于肾脏不太好的人来说,日常要控制好水分的摄入。这是因为肾脏具有排泄尿液的作用,当肾脏出现异常后,如果摄入过多的水分,很容易造成水钠储留。

但对于肾结石的病人来说,日常则要适当的多饮水,因为多喝水可以帮助促进结石的排出。因此要根据不同的肾脏疾病来控制水分的摄入,不可盲目的过多或是过少的饮水,以免造成病情的加重。

责任编辑:龙静玉(EK010)

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